Test de depresión (adultos)

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de la tristeza puntual: afecta al interés por las cosas, la energía, el sueño y la forma de verse a uno mismo, y suele mejorar con ayuda psicológica y, en algunos casos, con tratamiento farmacológico.

Si sospechas que puedes tener depresión, lo primero es acudir a un psicólogo y contarle tus preocupaciones. Si quieres, también puedes fijarte en los síntomas: pérdida de interés o placer, cambios en el sueño o el apetito, cansancio, dificultad para concentrarse o pensamientos negativos sobre uno mismo. Ningún síntoma aislado permite un diagnóstico por sí solo: hace falta valorarlos en conjunto, algo que corresponde a un profesional.

El PHQ-9 es un instrumento validado científicamente y ampliamente utilizado en la práctica clínica. Aun así, un test online por sí solo no sustituye una evaluación profesional completa.

No. El resultado es orientativo y no constituye un diagnóstico. Si el resultado te preocupa, coméntalo con un psicólogo para que pueda interpretarlo correctamente y valorar contigo los siguientes pasos.

El PHQ-9 tiene 9 preguntas y se completa en 3-4 minutos. Al terminar recibes el resultado al instante, sin necesidad de registrarte.

No hay un único camino: suele combinar terapia psicológica, en algunos casos tratamiento farmacológico pautado por un médico, y cambios sostenidos en hábitos de vida. Salir de una depresión lleva tiempo y casi nunca se consigue en soledad.

Escuchar sin juzgar ni minimizar lo que siente, evitar frases como "anímate" y acompañarla a buscar ayuda profesional suele ser más útil que intentar resolverlo tú. No sustituyas el papel de un psicólogo, pero tu apoyo cercano sí importa.

Varía mucho según la persona y si recibe tratamiento: algunos episodios duran semanas, otros meses. Con ayuda profesional adecuada, la duración y la intensidad de los síntomas suelen reducirse.

Si crees que alguien cercano puede tener depresión, lo primero es animarle a acudir a un psicólogo y contarle sus preocupaciones. Como señales a las que prestar atención: pérdida de interés por actividades que antes disfrutaba, cambios en el sueño o el apetito, cansancio persistente o aislamiento. Ningún signo aislado confirma un diagnóstico.

No podemos recomendarte un tratamiento concreto: depende de cada caso y debe valorarlo un profesional. La psicoterapia es eficaz para la mayoría de los cuadros depresivos, y en algunos casos se combina con tratamiento farmacológico pautado por un médico.