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Cómo elegir psicólogo: guía práctica
Toma conciencia de tu estado de bienestar
Test de trauma (adultos)
Haz el test de trauma de forma gratuita y con resultado inmediato. Está basado en el PC-PTSD-5, un instrumento de cribado del National Center for PTSD reconocido por la comunidad científica internacional para el trastorno de estrés postraumático.
Este test sirve para orientar, en ningún caso para diagnosticar: un proceso diagnóstico es más largo y siempre incluye una entrevista clínica con un profesional.
Test seleccionados por una profesional
Cada instrumento ha sido revisado y validado por un profesional colegiado.
Rosó García Traver
Psicóloga General Sanitaria
★Especialidades
Autismo · TDAH
🎓Colegiación
Colegiada nº 31404 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC)
🏥Trayectoria
Orientadora educativa para niños con autismo en el Hospital Clínico de Barcelona. Psicóloga general sanitaria en la Fundación Adana de Barcelona.
💬Por qué el PC-PTSD-5 para el trauma
"He elegido el PC-PTSD-5 porque es un cribado breve y validado por el National Center for PTSD, con una pregunta filtro que evita hacer preguntas innecesarias a quien no ha vivido un evento traumático. No sustituye un diagnóstico hecho por un profesional que haya estudiado tu caso personalmente, pero sí ayuda a entender un poco mejor tu situación."
Test de trauma (adultos): resolvemos tus dudas
Todo lo que debes saber antes de hacer el test.
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático?
Es una respuesta que puede aparecer tras vivir o presenciar un evento traumático, y que se mantiene en el tiempo con síntomas como recuerdos intrusivos, evitación, hipervigilancia o desconexión emocional. Suele mejorar con ayuda psicológica especializada.
¿Cómo saber si tengo síntomas de trauma?
Si sospechas que puedes tener síntomas de trauma, lo primero es acudir a un psicólogo y contarle tus preocupaciones. Si quieres, también puedes fijarte en los síntomas: pesadillas o recuerdos intrusivos, evitar todo lo relacionado con el evento, estar en alerta constante o sentirse desconectado/a. Ningún síntoma aislado permite un diagnóstico por sí solo: hace falta valorarlos en conjunto, algo que corresponde a un profesional.
¿Puedo fiarme del resultado del test?
El PC-PTSD-5 es un instrumento validado científicamente y ampliamente utilizado en la práctica clínica. Aun así, un test online por sí solo no sustituye una evaluación profesional completa.
¿Este test tiene valor diagnóstico?
No. El resultado es orientativo y no constituye un diagnóstico. Si el resultado te preocupa, coméntalo con un psicólogo para que pueda interpretarlo correctamente y valorar contigo los siguientes pasos.
¿Cuánto tiempo lleva hacer el test?
El PC-PTSD-5 tiene una pregunta filtro y 5 preguntas de síntomas, y se completa en 2 minutos. Si respondes que no has vivido un evento traumático, el test termina ahí. Al terminar recibes el resultado al instante, sin necesidad de registrarte.
Sobre el trauma
Las dudas más comunes sobre el trauma psicológico.
¿Qué es el trauma?
Un trauma psicológico es la huella emocional que deja vivir o presenciar un evento que supera nuestra capacidad de afrontamiento en ese momento (un accidente, una agresión, una pérdida violenta...). No todas las personas que viven un evento así desarrollan síntomas persistentes.
¿Cómo superar un trauma?
No es algo que se supere solo con el paso del tiempo o "pasando página" por fuerza de voluntad. Existen terapias específicas y eficaces para el trauma (como la EMDR o la terapia de exposición) que trabajan el recuerdo y sus efectos con acompañamiento profesional.
Un profesional puede ayudarte a gestionar el trauma
Cuéntanos un poco sobre ti y te recomendamos psicólogos especializados en trauma.
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