Sonia Martínez Jarque

Creo que cada persona tiene sus propios recursos: los que trae de serie y los que ha aprendido para sobrevivir. Todos tienen sentido, incluso los que te generan sufrimiento y malestar. Me gusta acompañar a que puedas reconocerlos, potenciar los que te sostienen y transformar los que ya no necesitas, para que puedas vivir con más plenitud.

A lo largo de mi experiencia profesional he integrado a mi práctica distintas herramientas y enfoques. Soy multi-apasionada y curiosa, en constante aprendizaje y reciclaje.

¿Qué es para mí acompañar?

Frenar ese automático en el que muchas veces vivimos. Vivimos deprisa, con mil cosas en la cabeza y poco espacio para preguntarnos: ¿cómo estoy?, ¿qué siento?, ¿qué necesito? Por eso creo que tener estos espacios es esencial, sea en el formato que sea.

El acompañamiento terapéutico, tal y como lo practico, es un lugar para encontrarte contigo y con otra persona que está ahí contigo: presente, escuchando, sosteniendo, con una mirada compasiva y sin juicio.

Cómo trabajo

Trabajo desde una mirada integrativa: combino la psicología más clásica con enfoques humanistas como la terapia gestalt, adaptando el proceso a ti y a lo que necesites en cada momento.

La psicología clásica permite entender lo que te ocurre: ponerle palabras, ordenar, comprender patrones y dar sentido a tu historia. La terapia gestalt, en cambio, pone el foco en la experiencia: en lo que te pasa aquí y ahora, en cómo lo vives y en cómo lo sostienes en el cuerpo. Esta combinación permite un trabajo más completo: no solo entender, sino también experimentar y transformar.

Además, trabajo desde una mirada sensible al trauma, respetando tus ritmos, cuidando tu sistema nervioso y construyendo un espacio seguro desde el que poder explorar sin forzar. No busco encajarte en una etiqueta, sino ayudarte a comprenderte mejor, salir de patrones que se repiten y encontrar una forma más auténtica de estar en tu vida.

Temas que podemos revisar en sesión

Acompaño temas como el estrés, la ansiedad o el burnout, pero también experiencias más profundas como el trauma o bloqueos emocionales. Trabajamos con lo que te está afectando en el presente, sin olvidar todo lo que hay detrás y que necesita ser mirado con cuidado.

Modalidades de trabajo

• Psicoterapia individual — online y presencial en Barcelona.
• Coaching creativo — presencial en Barcelona. Un proceso que usa la creatividad (cuerpo, emoción, símbolo y experimentación) para desbloquear, tomar decisiones y generar cambios reales, especialmente útil cuando pensar más ya no ayuda. No sustituye un proceso de psicoterapia, pero puede ser una buena puerta de entrada a él.